肌の悩みに合わせたおすすめの「飲む水」や「スキンケア用水」をまとめました💧
水の種類やミネラル成分によって、肌へのアプローチに個人差がある可能性があります。
💧水の飲み方と肌のコンディションについて（参考情報）
肌のうるおいや健やかさを保ちたい方にとって、適切な水分補給は「日々の肌づくり」を優しくサポートする習慣のひとつと考えられます。
以下のような体感を得る方もいらっしゃるようです：
🕊こんな体感をされる方も
- 肌が乾燥しにくいと感じる
- 朝の肌の調子がすっきりすると感じる
- 化粧ノリが良いと感じる
- 季節の変わり目の肌のゆらぎが穏やかになったように感じる
※これらはあくまで水分補給や生活習慣の見直しによって「ご自身で気づかれた肌コンディションの変化」です。
🍷肌のコンディションを整えたい方の水分補給の工夫（一例）
| タイミング | 取り入れ方の一例 | 期待されるサポート |
| 起床後 | 常温の水をゆっくり一杯 | すっきりとしたスタートへ |
| 食事30分前 | 白湯で内側からじんわり | 食べ過ぎ防止のきっかけに |
| 入浴前後 | 200mlずつこまめに | 汗による水分の偏りに寄り添う |
| 就寝前 | 一口ずつゆっくり | 夜間の水分補給を優しくサポート |
🌿 肌の悩みと水の選択について（参考情報）
| 肌の悩み | おすすめの水のタイプ | 特徴（一般的な情報） | 購入サイトへ👇 |
| 乾燥が気になる方 | 軟水・シリカ水 | 水分補給をサポート、シリカ含有（※） | のむシリカ、温泉水99 |
| 敏感肌の方 | 超軟水・低刺激水 | ミネラル成分が控えめで優しい口あたり | 白神山地の水、サントリー天然水 |
| 肌の印象が気になる方 | シリカ水・ビタミンC入り水 | シリカ含有（※）、ビタミンC（※） | のむシリカ、ビタミンCウォーター |
| 毛穴・皮脂が気になる方 | 硬水（Mgが多め） | マグネシウム含有（※） | コントレックス、ヴィッテル |
| ハリ不足を感じる方 | シリカ水・海洋深層水 | シリカ含有（※）、ミネラル成分豊富（※） | 天海の水、SOLAN DE CABRAS |
| ニキビ・肌荒れが気になる方 | 硬水・弱酸性水 | マグネシウム・カルシウム含有（※） | コントレックス、阿蘇の天然水 |
*含有成分はごく微量です。これらの成分による特定の効果・効能を謳うものではありません。
🧴 スキンケア用水（化粧水・ミスト）もおすすめ！
- 乾燥肌向け: 高保湿タイプ（ヒアルロン酸・セラミド配合など）
- 敏感肌向け: 低刺激・アルコールフリー処方（ミノン、キュレルなど）
- 美白・肌印象ケア: ビタミンC誘導体配合（オバジC、メラノCCなど）
- 毛穴ケア: 引き締めタイプ（ビタミンC・ハトムギエキスなど）
参考：美的.comの肌悩み別化粧水特集, @cosmeの肌質別おすすめ化粧水
