肌にやさしい上手な水分補給方法：ウォーターサーバーで始める

💧 肌にやさしい上手な水分補給方法：ウォーターサーバーで始める「インナー美肌ケア」

「化粧水や美容液を使っているのに、肌が乾燥する」「ハリがない」と感じていませんか？

実は、どれだけ外側からケアしても、体の内側からの水分補給（インナーケア）が正しく行われていなければ、美肌を保つことはできません。肌の土台を作るのは、あなたが毎日飲む「水」だからです。

この記事では、肌のプロが推奨する上手な水分補給のルールと、肌に最もやさしい水分補給を可能にするウォーターサーバーの活用法を解説します。

1. 勘違いだらけ！美肌のための水分補給3つのルール

一度に大量の水を飲んでも、体は処理しきれずに尿として排出してしまいます。重要なのは、常に血液中の水分濃度を一定に保つことです。

キンキンに冷えた水は美味しいですが、体温を下げるため、内臓が冷えて代謝が低下しやすくなります。代謝が落ちると、肌のターンオーバー（細胞の生まれ変わり）が乱れる原因になります。

推奨: 常温水（15℃〜25℃）か、白湯（50℃程度）をメインで飲みましょう。
ウォーターサーバーの利点: 最新のウォーターサーバーは、冷水・温水に加えて「常温水モード」を搭載している機種が多く、内臓に負担をかけずに飲める温度の水がすぐに手に入ります。

水を飲むべきタイミングを意識することで、その効果を最大限に引き出せます。

タイミング	理由と美肌効果
起床時	寝ている間の水分不足を解消し、腸の働きを活性化。美肌の土台である便通改善に役立つ。
入浴前後	入浴による発汗で失われる水分を補給し、血行促進をサポート。
就寝前	寝ている間の脱水と血液ドロドロ化を防ぎ、翌朝の肌コンディションを整える。

美肌のための水分補給のルールは分かっても、ペットボトルや水道水では、「こまめに」「常温で」飲むのが難しいのが現実です。

ウォーターサーバーを使うことで、これらのルールを無理なく、習慣として取り入れることができます。

美容家や医師が推奨するのは常温水や白湯です。サーバーがあれば、常温水がコップに注ぐだけで手に入り、白湯も温水と冷水を混ぜるだけですぐに作れます。

高性能フィルターを通した新鮮な水が常にスタンバイしているため、衛生的な水を飲めます。

美肌習慣は継続が命です。ウォーターサーバーがあれば、「冷蔵庫から出して、キャップを開けて…」といったアクションが不要になり、目の前のボタンを押すだけで水が飲めます。

美肌目的でウォーターサーバーを選ぶなら、「コスト」や「ボトル交換」の不安がない【浄水型サーバー】が最適です。

チェック項目	理由（美肌への影響）	おすすめ機能
① 常温水機能	体を冷やさず、代謝を落とさない水分補給を可能にする。	冷水・温水に加えて常温水が選べること。
② 衛生機能	常に清潔な水が飲める環境を自動で保つ。	UV-LED殺菌機能や自動クリーン機能の搭載。
③ フィルター性能	水道水のカルキ臭を徹底除去し、不純物を取り除く。	活性炭だけでなく、マイクロフィルターも搭載しているか。
④ 設置場所	飲むタイミングを逃さないため、手の届く場所に置けるか。	卓上型（コンパクトモデル）であること。